說真的，任何的飲料都是不太健康的，近年亦出現了很多關於無糖、低糖等飲品，人人一窩蜂就跑過去買，說什麼無糖啊，超級健康的，不過，都只不過是一些化學物料，喝了無益，有空喝一點，無傷大雅，不要經常喝，貓格就養成了每天早上喝一杯水的習慣，現在基本上是無水不歡了，以世界上最健康的飲品來說，白開水最健康，因為白開水被認為是人體最適合的飲用水，人體裡面有70%是水分，同時亦是最經濟健康的飲品，不用花多少錢，只需要一點電費，就可以喝到這種最健康的飲料了。
一般情況下，通常一個人一天要喝6-8杯水，這也是最基本的，但是很多人每天可能喝的水一杯都不知道有沒有，往往會等到口渴才會去喝水，以為運動過後才需要喝水，其實這種概念是不對的！不管是不是大量流汗後，都需要喝水，因為等到你口渴的時候，其實那代表身體已經缺水了，雖然還沒去到缺水會死的情況，但是有空還是去喝一杯水，小口小口地喝。
每天喝白開水能夠加速新陳代謝速度，這是毋庸置疑的，曾經有研究說，只要喝了500cc的水，新陳代謝速度就會提昇24％，這樣身體便能慢慢地把毒素和廢物排出，當然除了身體內部，身體外部也會有改變，英國記者Sarah Smith也做了白開水實驗，她遵照醫囑每天喝3000c.c.的水，一個月後相貌年輕了10歲，非常神奇！大家開始養成喝水的習慣吧！
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