不知道你有沒有經歷過這樣的事情，手頭上有一些需要完成的工作、家務，同時又有一些朋友聚會、娛樂等等的事情等著自己。看上去明明有充足的時間去完成所有事情，但沒想到轉眼間已到了睡覺的時間，本應完成的仍未完成，最終只能抱著焦慮的心情去睡覺，在睡覺的時候還要想著自己還沒有完成的事情，從而導致失眠，影響睡眠質素．．．