晝夜節律是甚麼?︱生理時鐘的重要性︱小K生活之路

晝夜節律是甚麼?

《莊子》〈讓王〉云:「日出而作,日入而息,逍遙於天地之間。」晝夜節律是我們身體24小時的內循環,透過我們大腦內的內置生理時鐘來管理,調節著我們的內部系統,例如是:睡眠、體溫、飲食習慣和消化等等,與地球的自轉一樣。

 

生理時鐘的重要性

生理時鐘是根據一些外部因素而定,其中最主要的是太陽光,還有其他一些次要的因素,例如:溫度、進食時間等等。

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因為晝夜節律是內置在我們體內的,它是我們每一個個體的有機組成部分,經歷了成千上萬年進化後的產物,幾千年來,我們都無法擺脫晝夜節律,就像我們無法阻止貓叫,也不可能去叫山羊變成肉食動物,貓和山羊也有自己的生理時鐘晝夜節律,就如其他的動植物一樣。

外在因素影響

不管有沒有外在因素的影響,晝夜節律也會照常起作用。即使現在看上去政治環境並不太穩定,疫情肆虐,還是核彈橫飛、戰爭爆發,晝夜節律仍然會堅守陣地,存在於我們體內。(待續…)

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